4月25日晚，我校学术报告厅内涌动着温暖的力量，一场以"调节情绪，轻松应考"为主题的心理赋能专题讲座温情启幕，为我校学生注入"心"力量。此次讲座我校特邀我校优秀毕业生，德州市第二人民医院精神卫生科、心理治疗专家贾妍副主任担任主讲。政教处副主任由佩骅主持该讲座。

讲座开始，贾主任与学生展开积极互动。面对即将来临的期中考试，是否会有同学考前看不进书、失眠、上课难以集中注意力、紧张烦躁......贾主任指出，如果出现了这些情况，是一种正常的心理反应，这些都是焦虑的表现。随后贾主任依托丰富的临床案例，从专业的角度带领学生认识了焦虑情绪、焦虑状态、焦虑障碍。

考试焦虑使学生精神紧张、烦躁、思维混乱、注意力分散，不仅导致学习效率下降，还严重影响学生在考试中的良好竞技状态，更有甚者会出现躯体化症状。贾主任向同学们分享、体验了深呼吸、闻香、抚摸身体、培养幽默感、倾诉、行动、正念、写作“积极心理操”，赋能学生走出不良情绪。

“积极心理操”就是心理八段锦，是中国积极心理学发起人彭凯平教授根据中国文化的特色与积极心理学研究总结出来八阵法，为我们提供了一套系统且实用的情绪调节策略，能有效地调节情绪，提升心理韧性。

持续动态关注学生心理健康，是我校始终坚守的育人原则。轻松不是放弃努力，而是放下包袱;从容不是没有压力，而是与压力共舞，成功不是抵达终点，而是无愧于每一段征程。愿我校所有学生步履从容，以静水流深之姿青春飞扬！